انجیر و سلامت استخوان ها

 انجیر و سلامت استخوان‌ها

انجیر سرشار از کلسیم، منیزیم و فسفر است که به تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند. مصرف این میوه برای کودکان و سالمندان توصیه می‌شود.

✅ فواید:

افزایش تراکم استخوانی

کاهش خطر شکستگی استخوان

کمک به رشد بهتر کودکان

Figs are rich in calcium, magnesium, and phosphorus, which strengthen bones and help prevent osteoporosis. They are particularly beneficial for children and the elderly.

✅ Benefits:

Increases bone density

Reduces the risk of fractures

Supports children’s growth